Aunque ser un buen trabajador es una cualidad admirable, usar tu tiempo de descanso para trabajar puede dañar tu salud, tus relaciones y, en forma irónica, tu productividad.
Conectarse al trabajo las 24 horas del día, los siete días de la semana presenta peligros reales; entre ellos:
■ Riesgos de salud. Los estudios muestran que el trabajo excesivo puede afectar de modo negativo tanto tu salud física como psicológica. La gente que no se desacelera en la noche presenta riesgos mayores de fatiga, trastornos del sueño e incluso enfermedad cardiovascular.
■ Mal desempeño en el trabajo. Los adictos al trabajo tienden a ser menos creativos, a cometer más errores y a presentar un mal estado de ánimo, además de reducción de la productividad.
■ Expectativas irrazonables. Los trabajólicos tienden hacer muy exigentes y desagradables, ya que esperan que todos inviertan el mismo tiempo que ellos invierten.
■ Vínculos sociales dañados. Tanto trabajo no deja tiempo para las relaciones familiares ni vida social.
Convierte el tiempo de trabajolismo en tiempo de descanso con estos consejos.
■ Escribe una lista de ventajas y desventajas. En un lado, anota las consecuencias asociadas con tu salud, relaciones sociales y cuestiones laborales. En el otro lado, incluye las recompensas del tiempo de descanso que sean de la mayor importancia en tu caso, como relaciones familiares, aumento en la productividad o sueño.
■ Considera tu vida laboral y doméstica como dos formas separadas. Las personas que logran hacer esto son capaces de desprenderse del trabajo con mayor facilidad.
■ Decide en qué gastas tu tiempo. Organízate y podrás reducir tus horas de trabajo.
■ Comprométete con las relaciones. Ya sea tu pareja, tus hijos o amigos con intereses comunes, dedica tiempo para ellos.
■ Habla con tu supervisor. Revisa la descripción de tu trabajo y pregunta dónde puedes reducir tu tiempo laboral, si es necesario.
Para tener en cuenta:
Trabajar las 24 horas también afecta a tu familia. De hecho, los estudios sugieren que los hijos de padres adictos al trabajo luchan con el perfeccionismo, la responsabilidad excesiva, la ansiedad y la depresión cuando son adultos.
Por Andrea Olivarez Barril
Es muy cierto lo publicado que ser un buen trabajador es una cualidad, pero eso no significa no descansar, porque tal como se menciona perjudica la productividad. Hoy en día se ven muchos trabajolicos, porque el mundo en el que vivimos, no es el de antes, a parte de andar todos acelerados, el materialismo esta muy presente y quizás muchos de ellos no descansan porque también reciben un buen incentivo económico, y sacrifican su vida personal, relaciones con la familia y amigos, lo cual no es bueno. Interesantes los consejos mencionados para disminuir el ser trabajolico y también los estudios de como serán los hijos cuando sean adulto, lo que da para pensar si de verdad vale la pena ser tan adicto al trabajo.
ResponderEliminarNicolas Vidal.